2021重庆教师招聘考试体育学科高频考点之糖代谢

　　1. 糖代谢

　　人体内主要的糖类是糖原及葡萄糖，通过食物获得。人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖为中心，使之处于一种动态平衡。葡萄糖是人体内糖类的运输形式，而糖原是糖类的贮存形式。

　　2. 运动与补糖

　　目前一般认为，运动前 2—3 小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前 5 分钟内或运动开始时补糖效果较理想。